突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
みなさん、鍋ダイエットって知ってますか？
「簡単に痩せることができるうえに、便秘も解消するらしい」
ということで私の友人が始めたのですが、そこには意外な落とし穴があったようで・・・
鍋ダイエットを始めた友人は、一体どうなったのでしょうか？
目次
鍋ダイエットで便秘解消！と思っていたら・・・？
鍋ダイエットって？
メリットもいっぱいあるんだよ。
簡単だよね～。めんどくさがりやの私にぴったり。
・アツアツを食べるので早食いできない
ゆっくり食べれば少ない量でも満足できるんだって。
・煮込むことで野菜がたっぷり取れる
これで便秘の悩みも解消しそうだね。
友人の話を聞いていると、鍋ダイエットというのはそこまで無茶なものではないのかな？とは思いましたが、ダイエットが原因で便秘になったことがある私はちょっと心配でした。
意気揚々と友人は帰っていきました。
スリムにはなったものの・・・
一週間後、鍋ダイエット宣言をした友人と会うことになりました。
得意気な友人を見ると、確かに以前より細身になっていました。
ただ、かっこよく着こなしているタイトスカートのウエスト辺りがポッコリしているのが気になりました。
便秘の方はどう？
だってワンサイズ下のスカートが履けるようになったんだよ。
何だか心配でしたが、喜んでいる友人に水を差すようなことはできませんでした。
鍋ダイエットで便秘がひどくなる？
スリムになったと喜んでいた友人と、また会うことになりました。
友人を一目見て、ちょっと驚きました。
全体的にほっそりしているのですが、筋肉が削げ落ちたといった感じでとても不健康そうです。
以前気になったポッコリお腹もひどくなったのか、ウエストはパンパンになっていました。
いつもの元気もないようです。
鍋と言えば白菜が思いついたから。そして食物繊維もあるからいいかな？と思って。
・木綿豆腐１丁
ヘルシーでしょ。
結構乱暴な内容だったので驚きましたが、友人の様子を見て納得しました。
油の避け過ぎも便秘には良くないんだよ。
栄養バランスを考えて、運動した方が・・・
友人はキッと私を睨みます。
聞く耳持たずといった形相の友人に、それ以上は言えませんでした。
栄養バランスを考えたのに・・・
次に会ったとき、変わり果てた友人が立っていました。
肌は荒れていて顔色が悪く、目はうつろ、ついにスカートが入らなくなったのかウエスト部分はギャザーになっていました。
友人から便秘特有のニオイも漂ってきます。
泣きそうな顔で友人は言います。
なのに、全然出ないの。
便秘のときにいいって言われてる食物繊維を選んだの。だしの昆布も食べるようにしてる。
・鶏もも肉
動物性たんぱく質もとるようにしてみたんだ。
発酵食品って、腸内環境を良くしてくれるって聞いたから。
・オリーブオイル
固くなった便は油でコーティングすると出やすくなるんだって。
一見便秘に良いと言われている食べ物を選んでいるようなので問題はなさそうに思えましたが、ふと気になって聞いてみました。
友人はハッとしたような顔で私を見ます。
友人は続けます。
具材を切って煮込むだけって言っても、毎日だと大変だし味にも飽きちゃう。
便秘のことを考えて一生懸命食べてるのに出ないって辛いよ。どうしたらいい？
やはり友人は食べることそのものがストレスになっているようでした。
美味しく食べて理想的な体型を手に入れた方がいいと思わない？
友人は何かピンときたようでした。
運動嫌いの友人はうらめしそうに私を見ました。
ハードなジョギングをしろって言ってるんじゃないよ。愛犬のココちゃんと３０分くらい散歩してみるというのはどうかな？
友人には飼い犬がいましたが、最近は散歩を両親に任せていたようでした。
きちんと対策をすれば腸が元気になって便秘も良くなるはずだよ。
それに腸が元気だと余分な脂肪を溜め込まなくなると言われてるから、結果として痩せやすくなるの。
鍋ダイエットで苦しみ続けるよりいいと思うけどなぁ。
友人はしばらく黙っていました。
鍋ダイエットをやめた結果
それから数か月後、友人は元気そうでした。
今は食事が美味しいし、変な我慢もしなくなったせいか健康的な体型になってきたよ。
ちょうど友人がオリゴ糖がいいよ！ってオススメしてきたからそれを普段の食事に入れてみたんだけどこれも私には合ってたみたい。
基本は楽しく食べて運動すれば、太りにくくなるものなんだね。
友人の顔色は明るく、ポッコリお腹も引き締まり、前回合ったときのようなニオイも感じません。
それより楽しく食べるようにしてる。
ココと散歩してるから大丈夫って思って美味しく食べてるよ。
友人はにっこり笑いました。
続けるのも辛いし続かないと意味がないし。
もう変なダイエットはこりごりだよ。
懲りない性格の友人なので、喉元過ぎれば・・という懸念もなくはないのですが、今回の鍋ダイエットの失敗は身に染みたようです。
また妙なダイエットに飛びつかないことを願うばかりです。
まとめ
- 鍋ダイエットで便秘になることがある。
- 鍋ダイエットは続けるのが苦痛になってくる。
- 理想的な体型を手に入れるには美味しく楽しく食べることが大切。
- バランスの取れた食生活と適度な運動で脂肪を溜め込みにくい体にしよう。
世の中には様々なダイエット方法がありますが、その多くは偏った食事をすすめるものです。
最初のうちは体重が落ちて嬉しくなるでしょうが、無理なダイエットは段々苦痛になってきて、続かないどころか健康に悪影響を及ぼしかねません。
続かないダイエットをして辛い思いをするくらいなら、バランスのとれた食生活と適度な運動で楽しく痩せやすい体を作りませんか？
重苦しいお腹もスッキリしてきますよ。
突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。