突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
突然ですが、みなさんは旅行が好きですか？
旅行が好きな人は車や電車や飛行機など、多彩な手段を使って自分が興味のあるいろいろな場所に出かけていますよね。
そんな旅行の中で起こる予想外の出来事の一つが腹痛です。
腹痛になると移動を中断しなければいけない、場合によってはトイレに駆け込まなければいけなくなります。
車での旅行なら、途中でパーキングエリアに寄ってトイレに行ったり、電車移動なら車内にトイレがあったり、場合によっては駅で途中下車することも可能です。
しかし、飛行機ではどうでしょうか？
飛行機の場合はトイレに駆け込むことができない状況があります。
今回は、その時間についてと、その時の対策についてご紹介します。
目次
飛行機内で腹痛になってもトイレにいけない時は!?
飛行機にはトイレがあり、だれでも利用することができます。
しかし、飛行機に乗っている間には、シートベルトをしめ、着席していなければいけない時間が数十分存在します。
それは、飛行機が動き出してから離陸し、安定するまでの間と、着陸態勢に入る直前から着陸するまでの時間です。
この時間は、CAが各座席を周り、乗客は着席を強制されます。
テーブルやリクライニングを動かすことも不可となります。
つまり、この時間はトイレにも行けなくなってしまいます。
この時間に腹痛になった場合であっても、サインが消えるまでは着席していなければなりません。
飛行機で腹痛にならないために気を付けることは？
しかし、動けないからと言って飛行機の中で決壊してしまった場合、他人にも迷惑がかかりますし、自分にも消えない記憶として残りますよね。
では、どうしたらいいのかというと、飛行機に乗る直前は、腹痛にならないように食生活や行動に気を使って予防することが大切です。
この項ではその方法についてご紹介します。
冷たいものは避ける
冷たいものを摂取すると、お腹が冷え、腹痛になったり、お腹がゆるくなったりします。
トイレに行くのが困難なシチュエーションが待ち構えているときは、冷たいものは摂取しないのが無難ですよ。
とはいえ、夏であれば冷たいものを摂取するのは致し方ないことだと思います。
そのようなときは、飲みすぎないように意識するなど、お腹を冷やさないようにすることが大切です。
自分にとって腹痛になりやすいものはとらない
長く生活をしていれば、腹痛になりやすい食事というものが人それぞれわかってくるかと思います。
こちらについては、何がいい、悪いではなく、自分にとって、これをとったら腹痛になるなと思ったものは、飛行機に乗る前はとらないほうが良いでしょう。
そのためにも、普段の生活に目を向けてみることも重要です。
搭乗前にこまめにトイレに行っておく
こちらは実行してる方も多いかと思いますが、搭乗前にトイレに行っておくと、お腹の中で何かがたまって異常をきたすことが少なくなります。
普段あまりトイレに行かない人でも、いざということに備えて搭乗前にはトイレに行っておきましょう。
事前の準備
当日は当日で対策をしたとしても場合によってはお腹が緊急事態になるかもしれません。
そんなときのために、事前に準備できる役立つものから、気持ち的に楽になるものまでを紹介します。
市販の下痢止めを携帯する
これは、持っているだけで安心感があります。
もしお腹が痛くなっても、最悪下痢止めを飲めばなおるかもという安心感が、飛行機に乗る緊張を軽減してくれます。
もちろん、実際にお腹に異変を感じたら、迷わず服用しましょう。
暖かくするものを持参する
飛行機の中は夏であればエアコンが聞いていたり、移動をする過程で気温が低いところに行ってしまうこともありますので、暖かくするものを持参するといいでしょう。
ジャケットやひざ掛けがベストです。
また、機内で配られるブランケットを活用するのも一つの手です。
通路側の席を確保する
窓際の席ですと、横に人がいて、逆は窓で、狭いところに閉じ込められた感覚にさいなまれることがあります。
そのような状況が不安を誘発する場合は通路側の席を確保し、気持ち的に逃げ場のある環境を作っておくといいでしょう。
身動きができない時間に腹痛になってしまったら？
上記の準備や対策をしていても、腹痛に襲われることはあります。
そのような状況になってしまったときの手段についていくつかお伝えします。
準備したものを使う
大前提と致しまして、用意したものはすべて使いましょう。
下痢止めも、暖かくするものも使ってみて、緊急な状態から回復するようにするのは一つです。
CAに相談する
どうしても我慢ができないという場合は、CAに早めに相談してみるのは最終手段として有効です。
CAは機長に相談し、場合によっては機長から許可が出ます。
いくら緊急だからといっても、CAを無視してトイレにかけこむことはしないでください。
ベルト着用サインは、乗客の安全のために点灯するものなので、必ず乗務員の指示に従ってください。
まとめ
飛行機のベルト着用サインが点灯している間は、基本的に身動きはできません。
そのために、お腹が痛くならないための対策として
- 搭乗前に冷たいものは摂取しない
- 自分にとってお腹が痛くなりやすいものは直前に取らない
- 搭乗前にこまめにトイレに行く
合わせて気持ち的に安心する方法として、
- 市販の下痢止めを携帯する
- 暖かくするものを持参する
- 通路側の席を確保する
というものが有効だと伝えてきました。
それでも緊急な状態になってしまったときは、CAに相談して指示を仰ぎましょう。
楽しい旅行のために、快適な空の旅を送れるよう、しっかり準備して飛行機を利用したいものです。
突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。