ペパーミントは下痢に効果あり?ペパーミントを上手に使おう!

うん、今、アロマにはまってるんだ。

さっき買ったのは、これ。

うん、300種類以上の種類があるんだって。

今日私が買ったのは、有名なペパーミントのアロマオイルだよ。

私は昔から下痢気味になりやすいから、ペパーミントをよく使っているの。

うん、良ければ色々紹介するよ。

まずは、様々な症状に効果を与えると言われているペパーミントの成分を紹介するね。

メントールは、皮膚に接触するとヒンヤリとする成分なの。

だから、口当たりをヒンヤリさせる清涼剤として、いろんなお菓子に含まれているよ。

じゃあ、次は、そんなメントールの効能と言われているものを紹介するね。

過敏性腸症候群っていうのは、炎症や潰瘍が無いにも関わらず、下痢や便秘やお腹が張った感じがする症状があることを言うの。

IBSって呼ばれることも多いね。

Irritable Bowel Syndromeの頭文字をとったのね。

実は、まだ良く分かってないらしいの。

でも、ストレスや生活習慣が要因になっているんじゃなかって言われているんだよ。

私は、生活習慣には気を使っているつもりだけど、昔から緊張してストレスを貯め易いんだ。

あはは、今でもそうだよ。

でも、ペパーミントを使いだしてから、少し良くなった気がするな。

ペパーミントは、過敏性腸症候群に効果があると言われているの。

腸の筋肉の過剰な動きを抑える働きを、ペパーミントが持っていると考えられているんだよ。

仮説だけれど、ペパーミントは体の中でこんな風に働いていると考えられているよ。

脂肪の消化が良くなると、急激な腹痛が緩和されたり、胃の不調が改善されると考えられているの。

過敏性腸症候群じゃなくても、胃や腸の筋肉の過剰な動きを抑える働きが、消化器系の疾患の緩和に繋がっている可能性があると言われているよ。

人によるかも知れないけど、ペパーミントは下痢や腹痛にかなり効果を発揮するみたい。

頭痛や筋肉痛、風邪の予防等への効果もまだ仮説の段階だけど、今後研究が進んで効果の有無がちゃんとわかると嬉しいと思ってるよ。

ペパーミントは、和名ではセイヨウハッカなどの名前で呼ばれているよ。

ハッカは狭い意味では、日本在来のハッカ（ミント）の仲間であるニホンハッカのことを指すの。

広い意味では、ハッカはニホンハッカやペパーミントなど、ハッカの仲間の総称として使われているよ。

そうなの。

それから、ペパーミントの原産地はヨーロッパで、スペアミントとウォーターミントの交雑種だと考えられているの。

だから、ペパーミントよりもスペアミントやウォーターミントの方が歴史が古いんだよ。

ハッカ（ミント）の仲間は、古代から香料として人間に用いられてきたって、アロマの本で読んだよ。

ハッカ（ミント）の香りは気分をスッキリさせたり、効能のところで紹介したように整腸作用があることから、西洋では昔から軽い病気の薬として使われてきたんだって。

私は、自分の部屋ではアロマディフューザーっていう、アロマの香りを広げるための機械を使って、香りを楽しんでいるよ。

外では、アロマオイルを数滴垂らした小さな布を、服の襟裏なんかに入れて、常に香りを楽しめるようにしているの。

そうね…。

例えば、こんな楽しみ方があるよ。

うん。

私は、家でも職場でもペパーミントのハーブティーを飲んでいるよ。

うーん、アロマオイルは胃に負担をかけたり、皮膚や粘膜に強い刺激を与える場合があるらしいの。

色々な会社からアロマオイルは売られているから、注意事項をよく読んで、飲んだり、直接皮膚につけても良いか確認しないと危ないわね。

私は、飲んだり、皮膚に直接塗ったりしたことはないな。

もし、飲んだり、皮膚に塗ってしまって具合が悪くなったら、病院へ行くことをお勧めするわ。

これは、既製品の入浴剤を使うのが一番安全ね。

ペパーミントの入浴剤でお風呂に入った後は、スゥーっと涼しい感じがするの。

夏にはぴったりだよ。

手軽に清涼感を得るためには、ペパーミントオイルも効果的だよ。

そうそう、正にハッカ油のペパーミントバージョンのことだよ。

ペパーミントスプレーには、こんな効能があると言われているの。

私は、特に夏場は、このペパーミントスプレーを作り置きしているよ。

ペパーミントの葉っぱから作る方法もあるんだけど、今日は一番簡単な、アロマオイルを使って作る方法を紹介するね。

作り方はこんな感じ。

そんなことないよ。

どちらも薬局や通販で買うことができるよ。

無水エタノールは消毒等の用途に使われているの。

精製水は手に入らなければ、軟水のミネラルウォーターで代用もできるしね。

ペパーミントの葉っぱから作ると、葉っぱを刻んだりしなければいけなくて大変だからね。

この作り方だと、パッと必要な時にできちゃうから楽なの。

アロマオイルの原液を直接肌につけることはおススメできないんだけど、このペパーミントスプレーなら、かなり薄めているから、虫よけやリフレッシュのために吹きかける位なら、体への負担は少ないよ。

人によっては、肌に悪影響を及ぼす可能性もあるから、もし、アロマオイルを肌につけて体に異常を感じたら、病院に行くことをお勧めするわ。

ペパーミントスプレーの作り方は、他のアロマオイル（精油）にも応用できるの。

って言っても、使うアロマオイル（精油）を、好きなアロマオイルに変えればいいだけなんだけどね。

色んなアロマオイルを組み合わせて、オリジナルの匂いを作るのも楽しいよ。

もちろん、あるよ。

でも、もしアロマオイルを使ったりして、体調が悪くなったら、使用をやめて病院へ行くのをお勧めするよ。

よ～し、じゃあ、楓の好きな匂い種類を教えて!