突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
TVを見ていると、最近はよく下痢止めのCMをよく見るようになったと感じませんか？
私の同僚も、会議前に青白い顔をしていたので『大丈夫？』と聞いた時に『下痢がひどくて辛いんだよね』と言っていた事を思い出しました。
見ているこちらまで苦しくなるし、何とかして助けてあげたい!
そのような、経験や状況を見た事のある方は思いのほか多いのではないでしょうか?
これが友人や家族であれば、より切実な問題です。
下痢が続くようであれば、仕事や学生生活などにも影響が出てしまいます。
比較的、男性に多いと言われている『下痢』ですが、それは本当なのでしょうか?
苦痛を伴う下痢を、少しでも改善する方法はないのだろうか？
と言うことで、情報を集めてみました。
男性は下痢になりやすい？
便に関して、一般的によく言われている事とは、
『男性はストレスなどによる下痢が多い』
『女性は便秘になりがち』
と言う事をよく耳にしますね。
では、なぜ男性は下痢で女性は便秘に偏ってしまうのでしょう。
男女共、同じ人間なのにそうも言い切れる理由は何処にあるのでしょう。
そのように疑問に思う方もいるかもしれません。
しかし、現実的には医療の分野において性別差は人種差より大きいようです。
事実、前立腺癌は男性特有の病気だし、子宮頸癌や子宮体癌は女性特有で乳癌に至っても圧倒的に女性に多い病気です。
よくよく考えたら男女では部分的に備わっている臓器が違うのだから、病気の種類や症状の差があるのは当然の事なのです。
では、本当に下痢は男性に多いのだろうか？
私の知り合いをみている限りでは、確かに男性の方が下痢を起こす頻度が多いです!
中には毎日のようにトイレに駆け込んでいる人もいます。
ただし各年代によって少し差があり、20代に関しては男女に差がないというデータもあtたりします。
一概に下痢と言っても下痢だけの方もいれば、便秘と下痢を繰り返す方もいます。
男性は女性に比べて便秘の頻度が少ないと言われていますし、社会生活において下痢は行動の自由を奪われるので便秘以上に下痢が目立ち、認識される頻度が高いのかもしれません。
下痢の原因は?
下痢の原因には様々なことが考えられます。
そもそも、下痢とは『症状』であって正式な病名と言う訳ではありません。
ですが、下痢だとあなっどっていると、中には物凄く怖い病気が隠れている可能性もあります。
なので、されど下痢が引き起こす可能性がある、代表的なものを紹介していきましょう!
感染症
最も身近な下痢を引き起こしてしまう要因です。
例えば、
- カキに当たってしまった。
- 腐っている食べ物だと分からずに食べてしまった。
- 公共機関の利用で、感染してしまった。
などという経験がある人も多いかも知れませんね。
この細菌やウイルスによる感染症になってしまった時には、あなたはどのような対応をしていますか？
市販の下痢止めを飲みますか？
それとも病院へ行きますか？
実は、いきなり下痢止めを飲んでしまう事は避けた方が良いです。
なぜならば、感染している状態の時には、お腹の中に悪い菌をにため込んでいる状態なので、『下痢止めを使用する』と言う事は、腸内に悪い細菌やウイルスを留まらせてしまう事になります。
なので、小まめに水分を取るようにして『下痢として』体外へ排出することが望ましい対処法なのです。
ですが、状況によって、辛い時や判断に苦しむときなどは『迷っているのであれば医師の診断を受ける』事により、原因などが判明しますので、対処も簡単になってきますね。
過敏性腸症候群
この名前、聞いたことありますか？
この『過敏性腸症候群こそが男性を悩ます下痢の正体です』
男性の下痢の要因は、この過敏性腸症候群である可能性が最も高いのです。
会議のストレスで腹痛が…。試験前になるとお腹が痛くなる。
電車に乗っていたら急に腹痛と便意が。
これらの症状は『過敏性腸症候群の可能性が高い』かも知れません。
あなたを悩ますこの過敏性腸症候群は人口の約10～15％の方に潜在していると言われています。
過敏性腸症候群についてはこちらの記事で詳しく紹介しております。
私の友人は小学校の頃に『急性盲腸』になってしまったことがあるのですが、その時は『この世の終わりではないか？』と言わんばかりの激痛だったそうです。
ただ、『過敏性腸症候群になってしまった時』にはその激痛を超えてたとの事です。
この過敏性腸症候群は消化器内科に行って検査をしても異常は見つけられません。
さらに、大腸検査をしても炎症などが見られないので、確証もありません。
かなり、厄介な病気です・・・。
過敏性腸症候群は人によって度合いが違いますので、あまりにひどいと思う場合は１回病院で検査を受けてみることをオススメします。
大腸がん
聞いただけで寒気がする大病ですね…。
主な症状としては、下痢や便秘などになる事が多く、普通の下痢だと軽く考えて放置してしまった結果、『進行してから見つかった』というケースが多いと言われています。
身に覚えのない時から、便秘や下痢が継続している、便に血が混ざっているようでしたら、早急に専門機関で検査した方が良いでしょう。
クローン病、潰瘍性大腸炎
聞いた事ありますか？
あまり馴染みのない病名かもしれませんが、どちらも『難病に指定されている病気』です。
原因としては食生活に原因があると言う説、自己免疫機能に問題がある説などがありますが、どれも確証たるものではありません。
どちらの症状も『下痢』『腹痛』『発熱』が主な症状なので、『一般的な下痢』と勘違いして、気が付いた時には大変なことになっている事も少なくありません。
この2つの病気は、若い世代に発症する可能性が最も多く２０代くらいでかかる可能性が高いです。
この病気は、消化器内科で検査を受ければ判明しますが、完治するのが難しい病気となっています。
皆さんが思い浮かべる下痢とは治療方法が違います。
一般に知られている話として、安倍晋三首相が第一次安倍政権の時に潰瘍性大腸炎を発症してしまい、症状悪化を理由に首相を辞任しましたね。
今は良い薬が出て落ち着いているようですが、それほどの苦痛を伴う病気なのです。
どのケースにでも言えていることですが、いつもと違う症状が出た場合は迷わず病院へ行き適切な検査を受けてください。
何故下痢になる？
ストレス社会を象徴するようなこの過敏性腸症候群による下痢。
過敏性腸症候群を引き起こす要因の1つがストレスと言われています。
私の経験や状況を考えても、ストレスが原因何では？と予想はしていました・・・。
予想をしていただけに『そんなにもストレスが溜まっていたのか・・・』と自己嫌悪になってしまいましたね。
その他にも脂肪分の多い食事や、冷たい物の取り過ぎ、不規則な生活なども原因になりうるそうなので気負付けなければと思いましたね。
下痢になってしまって何が一番困るのか。
それは大事な時に下痢が襲ってきてしまった時でしょうね。
この時のために頑張ってきたのに！
逆に、このようなタイミングの時の方が起こりやすいのです。
経験した事がある方は思い返してみてください。
家で寝転んでテレビを見ているときになった事がありますか？
少なからず私はないです。
下痢になってしまう原因である『ストレスや油分の多い食事』『暴飲暴食』『不規則な生活習慣』
さらに、男性はストレス耐性が低いと言われています。
男女平等の社会にはなっていますが、それでも風当たりが強いのは男性の方が多い様ですね。
このような要因で、自律神経の働きが乱れた結果、大腸での水分調整が難しくなってしまう事により、下痢を起こしてしまうと言われています。
対処法は？
下痢を引き起こしてしまう原因がストレスであれば、ストレスをなくすことは不可能でも軽減させれば良いのです。
ですが、現実的に会社を休む事や、学校や試験を休む訳にはいきません。
では、日常生活の中で対処できる方法は何があるのでしょうか？
自身で出来る対策として有効なのは、腸内環境を改善する方法です。
乳酸菌飲料などに多く含まれている、ビフィズス菌や善玉菌などは、聞いたことがありますよね？
身近な食品では、ヨーグルトなどに入っている菌ですね。
この善玉菌を増やす事で、腸内環境の改善に貢献してくれますので『下痢の改善に繋がる』と言われています。
そして、可能な限りストレスの原因になりえる事を回避する事です。
簡単な事ではないですが、ストレスの原因が学校の部活であったり、一部の人付き合いであれば改善することは可能ではないでしょうか。
会社であれば部署移動を申し出る事も有効ですが、例え部署を移動できたとしても、新たなストレス要因が生まれないとも限りません。
なので、ストレスに対抗するのではなく、ストレスを飼いならす方法に切り替えてみることも有効な手段ですね。
下痢を解消したいのであれば、
・暴飲暴食を避け規則正しい生活をする。
・出来る限り油分の多い食事は控える。
・アルコールや冷たい物を取り過ぎない。
これらも対策として有効な方法となります。
それでも体調が改善しない時には、消化器内科や心療内科などの専門機関で受診することをお勧めします。
まとめ
検証の結果、男性の方が女性に比べて下痢が多いという噂は正しいようです。
私が調べた限りでは
- 男性に多い下痢は過敏性腸症候群の疑いが大きい
- 人口の10～15％と高い数値で男性の方が下痢になりやすい。
- 下痢になってしまう要因には『ストレスが関係している』可能性が大きい
などの様な、結果が分かりました。
さらに下痢の原因を詳細で確認できたことは、
・ストレスが大きく関係している
・普段から不摂生な生活を送っている
・油分の多い食事を好んで食べている
・ストレスが溜まった時などに暴飲暴食をする傾向がある
・冷たい飲み物や食べ物を多くとる事がある。
対策としては、可能な限りのストレス軽減や食生活の習慣を心がけることが有効です。
またヨーグルトなどに含まれる善玉菌は腸内環境を整えますので、下痢を軽減する効果を期待できます。
男性の下痢といっても種類や症状には個人差もありますが、『ストレスの軽減』をはじめとして『食生活の改善』などで、症状が軽減されることもあります。
万が一改善されない時には、悪化する前に専門の機関を受診していただくことをお勧めします。
突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。