突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
「１日に１個のりんごは医者を遠ざける」
「毎日のりんご１個は医者の費用を節約できる」
りんごにまつわることわざってたくさんありますよね。
それだけりんごにはパワーがあるということなのでしょう。
では、りんごは便秘にも効果的なのでしょうか？
目次
便秘にはりんごが効果的？
ピンポーン。
玄関のチャイムが鳴ったので出てみると、近所に住んでいるあかりちゃんが立っていました。
あかりちゃんはとても真面目な学生さんです。
親戚からりんごがたくさん送られてきたので、良かったらどうぞ。
上がって。一緒に食べよう。
あかりちゃんを家の中に招きます。
りんごって色んなパワーがあるみたいだけど、お通じにもいいのかしら？
- りんごに含まれる食物繊維のこと。
- 便を柔らかくする働きがあり、頑固な便秘に一役買う。
- 腸の中の老廃物を吸着し、便として体の外に排出する働きがある。
- 他のペクチンに比べ、腸内の悪玉菌を抑制する力が倍以上あると言われている。
- 細胞のさびつきを防ぐ
- 病気に対する抵抗力がつく
- 顔色が明るくなる
- アレルギーの緩和が期待される
- 血圧を調整する
- 目の健康によい
じゃあ早速いただきましょうか。
そう言ってりんごの皮むきにとりかかったとき
ちょっとびっくりしてあかりちゃんの方を見ました。
だから皮ごといただきましょう。
実は私、皮付きのりんごが苦手でした。
- 農薬がついてないか心配。
- りんごの皮についている白い粉が気になる。
- りんごの皮のベタベタも気になる。
- 皮の食感が好きじゃない。
何かを察したようにあかりちゃんが話し出します。
でも、国内産のりんごは厳しい衛生試験場の検査を受けているからよく洗えば心配ないですよ。
あかりちゃんの声が少し低くなりました。
表面のベタベタは完熟の証です。心配いりませんよ。
だんだん口調も硬くなってきました。
あかりちゃん、完全にイライラしているようです。
じゃあ皮ごといただきましょうね。
何となく気まずい雰囲気の中、皮付きのりんごを２人で食べました。
りんごの皮まで美味しく食べるには？
翌日、再びあかりちゃんが訪ねてきました。
そう言ってあかりちゃんは頭を下げました。
本当は皮をむいたりんごの方が好きなんですけど、お通じのために我慢して皮付きのまま食べてるんです。
でも思うように出てくれなくてイライラしちゃって・・・。
昨日あかりちゃんの機嫌が悪くなった理由がわかりました。
ちょうど色々試してたところなの。
あかりちゃんをキッチンに案内します。
あかりちゃんも試してみない？どれも簡単にできるのよ。
スライスりんご
すりりんご
レンジで作るホットりんご
りんごの皮って、ちょっと工夫するだけで美味しく食べられるものなんですね。
でも食べ物は美味しく食べるのが一番よ。
無理やり食べるなんて、食べ物にも失礼ですよね。
あかりちゃんらしい真面目な発想です。
今日は和やかな雰囲気の中、２人でりんごを楽しみました。
あかりちゃんはにっこり微笑んで帰っていきました。
効果を感じられなかったら
お通じ対策は万全のはずなのに・・・
数日後、買い物から帰ると玄関の前にあかりちゃんが佇んでいました。
あかりちゃんの顔色が冴えません。
楓さんに相談したいことがあって・・・
あかりちゃんをリビングに案内します。
りんごの皮を美味しく食べられるようになったのはいいんですけど、肝心のお通じが・・・。
あかりちゃんはうつむきます。
あかりちゃんのことだから、お通じのために色々頑張ってるんじゃない？
堰を切ったようにあかりちゃんは話し出します。
お風呂だってぬるめのお湯に浸かるようにしてるし、早寝早起きだってしてるのに・・・！！
そこまで話して、あかりちゃんはまたうつむいてしまいました。
頑張り屋さんほど便秘に悩まされる？
でももっと気楽に考えていいのよ。
あかりちゃんが顔を上げます。
少し力を抜いてリラックスしないと、腸も緊張して動かなくなっちゃうわ。
あかりちゃん、よくわからないといった表情です。
ウォーキングにしても、天気が悪かったり気分が乗らなかったりする日はストレッチに変えたりね。
ますますわからなくなったという表情のあかりちゃん。
３日に１回くらいでも問題はないと言われてるわ。
あかりちゃん、思考が停止してしまったようです。
あかりちゃんに、りんごの皮の入った小さめのティーバッグを手渡しました。
気が向いたときにでもお風呂に浮かべてみて。
あかりちゃんはまじまじとティーバッグを見つめていました。
困惑しきった表情を浮かべたまま、あかりちゃんは帰っていきました。
りんごの皮をお風呂に浮かべてみよう
２週間後、あかりちゃんが訪ねてきました。
肌がつやつやして、表情もいきいきとしています。
この間楓さんにいただいたりんごの皮入りティーバッグをお風呂に入れてみたんです。
りんごの甘い香りがして、すごくリラックスできました。
あかりちゃんはにっこり笑います。
朝ごはんを食べた後、皮付きのホットりんごを楽しんでたら「あれ？」ってなって、久しぶりにスッキリしたんです。
目を輝かせながらあかりちゃんは話します。
勉強になりました。楓さんありがとう。
どこまでも真面目なあかりちゃんでしたが、リラックスすることの大切さをわかってもらえたようで良かったです。
あかりちゃんはお通じ対策の基本ができてるから、プラスαでりんごを楽しんでいけば悩みも少なくなっていくはずよ。
その後、あかりちゃんは会うたびにパワーアップしているようでした。
真面目で礼儀正しいところはそのままに、表情が豊かに穏やかになり、気持ちも弾んでいるようでした。
まとめ
- りんごペクチンが便秘の悩みに効果的。
- りんごポリフェノールにもうれしい効果がある。
- りんごペクチンとりんごポリフェノールは皮と実の間にたくさん含まれている。
- りんごの皮はちょっとした工夫で美味しく食べられる。
- りんごの皮をお風呂に入れることでリラックスが期待できる。
「医者いらず」と言われているりんごですが、便秘の悩みにも効果的だということがわかりました。
お通じのためには皮付きのまま食べることをおすすめしますが、皮が苦手な人は無理をせず、スライスしたりすりおろしたりしてりんごを食べることを楽しむようにしましょう。
さらに、りんごの皮をお風呂に浮かべて甘い香りでリラックスすることで、腸は元気に動き出すことでしょう。
ただ、便秘の悩みをりんごだけで何とかしようと思ってもうまくいきません。
基本はバランスのとれた食事と適度な運動です。
また、りんご以外のストレス解消法もたくさん見つけておきましょう。
それにプラスαする形でりんごを取り入れることをおすすめします。
それでも便秘がよくならない場合は病院へ行って専門医の指示を仰いでくださいね。
突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。