突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
ピザって聞くと何だかわくわくしてきませんか？
ちょっとしたお祝い事や打ち上げなどで、みんなでわいわい食べるピザは、見た目も華やかだし、何といっても美味しいですよね。
でも、そんなピザがストレス解消の手段になっていたとしたら・・・？
今回はストレス解消にピザを食べていた、私の友人みくに語ってもらいます。
目次
ストレス解消にピザは最高！？
順調な滑り出し
家事の苦手な私は、家事が大好きだというコースケと結婚しました。
当時の私は風通しのいい部署で、和気あいあいと仕事をしていました。
外回りも多く大変でしたが、周囲が協力的だったおかげで楽しく働くことができていました。
そして、疲れて帰るとコースケが出迎えてくれます。
キッチンからはいい匂いがします。
テーブルを見ると、大根と小松菜の味噌汁、野菜の素揚げ、サバの塩焼き、きゅうりの漬け物、もち麦ごはんが並んでいます。
家事の中でもとりわけ料理が好きだと言うコースケが作る食事は本当に美味しかったです。
ぱくぱくと美味しそうに食べる私を見てコースケは嬉しそうです。
朝、目が覚めると、コースケから声がかかります。
テーブルの上に並んでいるのは、ライ麦パンのチーズトースト、根菜のスープ、ベーコンエッグ、バナナヨーグルト。
美味しくて栄養満点の朝食をとり、出勤します。
仕事もプライベートも充実していて幸せな日々でした。
勝手の違う異動先
時が経ち、異動の辞令が下りました。
アイディア勝負だった今までの部署とは正反対の、細かなルールに沿った正確な仕事を求められる部署でした。
外回りなどもなく、みんな黙々とパソコンに向かっています。
私は明るい声で挨拶をしましたが、どの人もチラッとこちらを見ただけですぐパソコンに視線を戻してしまいました。
そう思いましたが、仕事は仕事です。
頑張って細かなルールを覚え、必死についていこうとしました。
無性にピザが食べたくなる？
今日の夕飯はね・・・
その頃の私はコースケの料理を物足りなく感じており、どっしりしたピザ生地にトロトロのチーズ、こってりした油という組み合わせのピザにはまっていたのです。
そんな夕飯が月に１回、２週間に１回、そして毎週末となっていきました。
コースケは私を責めたり怒ったりしませんでした。
ただ、寂しそうな、心配そうな顔をしていたように思います。
そんな日々を送っていたとき、気になる変化がありました。
スカートのファスナーが上がらないのです。
昔から細身の体型だった私はダイエットとは無縁でした。
自分は太らない体質だと思い込んでいました。
と気にせず、ワンサイズ大きめのパンツスーツで出勤するようになりました。
他にも、吹き出物ができてなかなか治らなかったり、たくさん食べたはずなのにお通じがないことも気にはなっていましたが、それまで便秘で悩んだことがなかったので、そこまで深刻に考えていませんでした。
上司の入院
そんなある日、直属の上司が突然入院してしまいました。
何とか仕事を回せるようになってきた私でしたが、それからは上司の分まで仕事をしなければならなくなりました。
元々オーバーワーク気味だったので、これはきつかったです。
休日出勤が多くなり、睡眠時間も極端に短くなりました。
週末のピザの枚数も増えていきました。
MサイズがLサイズに、１枚が２枚というふうに。
とコースケは心配そうに言いましたが、とにかくたくさん食べずにはいられなかったのです。
そんなとき、つけっぱなしにしていたテレビからこんなセリフが聞こえてきました。
ストレス解消にピザを食べてしまうのはなぜ？
ピザを流し込みたくなる芸人さん
あれってどうしてなんでしょう？
少しギクリとしてテレビを見始めました。
この組み合わせのもたらす快感は強く、ついつい食べ過ぎてしまうんですね。
「ピザを流し込む」なんていうのはその典型例でしょう。
夕飯にピザを選ぶ日が増えたことやピザの枚数が増えていったことは、自分のストレスに関係がありそうでした。
食べることが苦しいと感じられたら生きていけませんよね？
ただ、ピザのように特定の食品を必要以上に食べることでストレス解消ができるというのは、危険な思い込みと言えるでしょう。
私は食い入るようにテレビ画面を見つめました。
それどころか「またやってしまった」という後悔や罪悪感が不要なストレスを生み出すことにもつながりかねません。
バランスのとれた食生活、適度な運動、質の良い睡眠などは欠かせません。
その他の効果的な方法はこちらをご覧下さい。
では、せめて１日３０分のウォーキングだけでもどうですか？
それだけでも気分はすっきりしますし、適度な空腹も感じられます。睡眠の質の向上も期待できますよ。
ストレス解消だーっ！てピザをむちゃ食いした後って出るものが出ない気がするんですよね。あんなに食べてるのに。
ピザだけでは食物繊維が不足しがちなところに主な原因があるでしょう。
特にストレス解消目的で食べているときは、栄養バランスなんて考えないでしょうから。
不自然な大きな快感よりも小さな幸福感の積み重ねの方が、本当のストレス解消になることがわかりますよ。
そこまで見たとき、コースケも食い入るように画面を見つめていたことに気がつきました。
コースケは何か言いたげでしたが、その日は何も言いませんでした。
コースケが消えた？
翌朝、重い気分で目が覚めました。
朝、すっきりと起きられなくなってからずいぶん経っていました。
テーブルの上には栄養満点の朝ごはんが並んでいます。
でも、私には美味しそうに見えませんでした。
冷蔵庫からペットボトル入りのコーヒーを出し、それだけ飲んで出かける、それが日常になっていました。
ここでコースケの「行ってらっしゃい」が聞こえるはずでしたが、その日は違いました。
じゃあ行ってくる。
何だかイライラして乱暴にドアを閉め、駅へと向かいました。
会社に着くと、入院しているはずの上司がいました。
予定より回復が早く、退院が早まったとのことでした。
迷惑をかけたぶん、しばらくゆっくりして欲しいと言われました。
それでその日は早く帰ることができました。
ドアを開けると真っ暗でした。
電気をつけると、掃除が行き届き、きちんと片づけられた部屋が照らし出されました。
呼んでも返事はありません。
私の帰りが早過ぎたかな？
テレビを見ながら待っていましたが、いつまでたってもコースケは帰ってきません。
コースケのスマホに電話をかけてみました。
「電源が入っていないか電波の届かない場所に・・・」
つながりませんでした。
このところの自分のコースケに対する態度を思い起こしました。
朝食はいらないと言い、夕飯があるのにピザがいいと言い、コースケの料理も気持ちもないがしろにしていた自分に気づきました。
今日コースケが私に早く帰るよう言ってきたのは、コースケの最後の賭けだったのかもしれません。
私はパニックになり、部屋の中をぐるぐると歩き回りました。
そのとき鍵の開く音がして、ドアが開きました。
いつものコースケの声です。
安堵の気持ちでいっぱいになりながら駆け寄ると、コースケは松葉杖をついていました。
びっくりして固まっていると
近くの病院に行ったらすごく混んでて。
松葉杖なんて大げさだと思うんだけど、しばらくはこれで過ごせって言われちゃって。
コースケはバツが悪そうな顔をして続けます。
スマホのバッテリーもゼロになっちゃってて踏んだり蹴ったりだよ。
苦笑するコースケ。
頭の中を色々なことが駆け巡り、気がついたら涙があふれていました。
このときまで私はコースケがいなくなるかもしれないと思ったことはありませんでした。
いつも穏やかでそばにいてくれたコースケ。
それにひきかえ最近の私の態度は何だったのでしょう。
心配そうに声をかけられ、少し気を取り直しました。
コースケ、それじゃ身動きとれないね。
仕事の方、少し楽になりそうだから、しばらく私が家事をやるよ。
大反省の日々
ろくに家事をしてこなかった私は、家事の大変さ、特に料理の大変さについては思い知らされました。
私の作った渾身の肉じゃがは、じゃがいもが煮崩れた上に所々焦げていて、玉ねぎも生焼けだったりしました。
コースケは文句も嫌味も言わず
とにこにこしながら食べてくれました。
料理がいかに大変か、料理したものを美味しいと言って食べてくれることがどんなに嬉しいか、身をもってわかりました。
大反省の日々でした。
ピザがストレス解消ではなくなったとき
上司が退院してきたあたりから、少しずつ変化が起こり始めました。
上司の入院中、自分の仕事と上司の仕事を必死でこなしていたため、気がつくと自分のスキルがかなり上がっていました。
効率良く仕事をこなせるようになり、自分が楽になっただけでなく、周囲からも信頼されるようになりました。
毎日挨拶を欠かさなかったのも功を奏したのか、声をかけてくれたり、協力してくれたりする人が出てきました。
感じが悪いな、と思っていた人たちは、単にシャイだったことがわかり、一気に居心地が良くなりました。
家に帰ればいつものようにコースケが出迎えてくれます。
もうピザを取りたいとか、朝はいらないとは思わなくなりました。
夕飯を食べ終わると、コースケと散歩です。
体型は元に戻り、吹き出物やお通じの調子も気にならなくなっていきました。
ピザ？
食べてますよ。
コースケの作った小麦ふすまの生地にチーズと野菜がたっぷり乗ったピザを。
まとめ
- ピザはやみつきになりやすい
- ストレス解消にピザを食べると不自然に大きな快感がもたらされる
- ストレス解消にピザを食べても本当のストレス解消にはならない
- ストレス解消にピザを食べ過ぎると便秘になることがある
- 栄養バランスのとれた食事、適度な運動、質の良い睡眠がストレス解消には欠かせない
食べることで快感が得られるのは、生きていくうえで必要な脳の仕組みです。
しかし、ストレス解消目的でのピザのむちゃ食いはおすすめできません。
一時的な快感は得られるかもしれませんが、その後に襲ってくる罪悪感や体への影響を考えると、ストレス解消になっているとは言えないからです。
栄養バランスのとれた食事、適度な運動、質の良い睡眠を大切にすることが、本当の意味でのストレス解消になるはずです。
わくわくと華やいだ気持ちにさせてくれるピザは、楽しい気分で美味しくいただきましょう。
ただ、ピザがやめられないことが深刻な悩みになっている場合は、病院へ行って専門医の指示を仰いでくださいね。
突然の「ギュルルルル」が少なくなった方法
大輝
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。
数日出ていなかったが生活習慣見直しとプラスαしたら出はじめた！
楓
人によっては「数日出てない・・・」と悩んでいる方は多いと思います。
私もある時から数日出ないのは当たり前で、ひどい時はいつ出たか忘れるくらい出ないことで悩んでおりました。
しかし、それもある方法をすることにより今では以前より出ない間隔は短くなっています。
詳しいことについては、下記記事を見て下さいね。
通勤電車の中、会議前、ひどい時には何もない時に
「ギュルルルルル」と来たら嫌ですよね。
特に通勤電車の中ではこの世の終わりかと思うくらいの絶望感を味わいます。
私自身そんな状況でしたが、生活習慣改善と日々の健康をサポートするためにサプリを取ってみた所、「ギュルルルルル」と襲われることが少なくなりました。
詳しいことは下記記事を見てくださいね。